跳高的英语单词

本文目录一览：

• 1、体育高考跳高专项评分标准
• 2、跳高训练方法
• 3、中学生跳高成绩标准

体育高考跳高专项评分标准

跳高高度以0.5米为最低高度，每人试跳3次以最佳成绩为有效成绩。根据查询小红书显示，跳高评分标准是跳高高度以0.5米为最低高度，每人试跳3次以最佳成绩为有效成绩，跳高专项的满分男生是1米83，女生是1米58。

.5米为最低高度，每轮试跳完加高5厘米再次进行比赛，每人试跳3次以最佳成绩为有效成绩。

起跳评分：起跳是跳高的关键环节，评分标准会考察学生的起跳高度、起跳力度、起跳角度等，以判断其起跳技术的掌握程度。

跳高训练方法

第二种方法，效果不是很明显，但是容易实施。具体方法：脚踝上绑上橡皮筋，原地纵跳。每日练习半小时。但是我感觉，这种方法效果不明显。

半蹲跳，站立后半蹲，双手放置于胸前，向上跳离地面最少20cm到25cm。抬脚尖，脚尖放置于台阶上，脚跟不得着地，双脚脚尖抬到最高点，双脚脚尖缓慢放下。单足跳、跨步跳、分腿跳、蛙跳、直腿跳等。

爆发力训练 训练跳高的主要方法，是进行中等重量的负重练习，可以负重提哑铃、负重原地跳以及负重弓箭步走等。

跳高训练方法： 爆发力训练：训练时应注意速度和力量的密切结合，训练的主要方法是进行中等重量的负重练习，如负重提踵、负杠铃原地跳、负重弓箭步走等；在发展快速力量的同时，也要进行大重量的负重练习，以增加肌肉力量。

背越式跳高的动作要领和技巧 背越式跳高的动作要领：助跑、 起跳、腾空过杆、落地。技巧：培养节奏感、增强爆发力、掌握平衡、训练灵活性。

中学生跳高成绩标准

根据查询国家教育网得知，男生跳高标准成绩，60米及以上属于优秀，50至59米属于合格。女生跳高标准成绩，40米及以上属于优秀，30至39米属于合格。

- 对于身高在60米以下的男孩，跳高合格成绩标准为10米，良好成绩标准为25米，优秀成绩标准为35米。

中等水平。根据国家体育总局发布的《全民健身计划纲要（2016-2020年）》，初中生男生的跳高标准为160厘米，女生的跳高标准为140厘米。160厘米的跳高成绩达到初中生男生的标准水平。

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